夏至去湿偏方 夏至养生关键祛湿 八招排除体内湿气

夏至养生关键祛湿八招排除体内湿气《积存积存的垃圾，你的体内是否也有哪些湿气?

1、饮食习惯

饮食是一个中医的概念，并且在很多中医治疗的门诊，医生都会建议你尽量不要吃生冷或者是辛辣的食物，因为这些食物会加重你的湿气，最好要尽量吃一些清淡的食物。

2、运动

运动不仅能有效改善自身的体质，还可以增强人体的免疫力，对于湿气的去除有很好的效果。运动还可以促进血液循环，加快湿气排出体外。

3、多吃清热去湿的食物

湿气重可以通过饮食来进行调理。如红豆，有补血健脾的作用;冬瓜，有清热利尿的作用，对于湿热下注的脾虚湿阻型的湿热证，有较好的缓解功效。

4、药物治疗

湿热体质可以通过药物治疗来进行治疗，一般需要用抗炎药物治疗，比如常见的有蛇床子，或者是黄连等，都可以很好的起到治疗的效果。

5、作息调理

如果出现了湿热体质的人一定要注意休息，避免长期熬夜，还要注意饮食清淡，尽量不要吃一些油腻、辛辣刺激性的食物，以免给自己的肠胃造成负担。平时要注意保持心情的舒畅，避免过度的劳累，注意劳逸结合。可以服用一些清热祛湿的药物进行治疗，也可以通过注射清热祛湿的药物进行调理。

关于湿热体质怎么调理就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。